在我們多年看診經驗裡明顯發現，大多靜脈曲張的男性病患，都是等到病症嚴重到痛難耐，才被太太或媽媽硬拖著來就診；腿部血管問題長期累積，導致出現相關心血管、膝蓋關節炎、足底筋肌膜炎、背脊疼痛等病症。因此我們針對容易被男性朋友忽略的腿上血管老化問題，提供重要保健資訊。

腿部血管耗損十大因素
造成男性朋友腿部血管快速耗損的十大關鍵因素包括　服兵役期間長時站衛兵、工作時經常站立或扛重物、搭機出差頻率高、長途開車不休息、喜歡翹二郎腿、體重超重、長時坐著上網、經常熬夜、工作和生活壓力過高、經常抽菸及喝酒...等。若有超過以上二種情形，就須注意血管老化問題。

血液供給養分遲緩是病症起因
身體組織及器官須靠血液供給養分，若部分血管輸送功能發生故障，長時下來自然產生相關病症。而腿部血管惡化比例占最高，直接反映出來的症狀就在膝蓋關節、腿部及足部功能的退化。

膝蓋關節腔內會分泌一種類似潤滑液的組織，以保護關節軟骨，可使腿部運動及行動更順暢。養分不足造成潤滑液的分泌缺乏，使得關鍵軟骨直接受到磨擦，久而久之膝蓋或腳踝關節發生動作時，會感覺有卡卡聲響，長期下來較嚴重的問題，就是關節骨質明顯嚴重疏鬆，接續產生腫痛，甚至疼痛難以站立或行走上產生痛苦。

同時，腿部血液循環發生問題時，最直接的血管病症就是下肢靜脈曲張。血管曲張將使得下肢血液回流到心臟的速度受阻，血流遲緩進而產生血塊，血液滯留愈久血塊發生的機率愈高，嚴重者將引發心肌梗塞或中風。

降低下肢血管老化的建議
1.靜脈壓檢查是預防的第一步。每年定期至醫療院所進行靜脈壓檢查，直接透過儀器檢查了解血管逆漏、肌肉及血管彈性、功能的狀況，是最直接及有效的預防方式。2.由於男性朋友有較多腿毛，不易預先察覺，建議可透過太太的細心眼力協助檢視腿上血管或微血管是否已有浮出，或者已如蚯蚓般明顯浮出腿上，皆為相當重要的警訊。3.工作、開車或運動時，每小時固定活動腿部，可利用空檔做做腳丫直上下加壓運動，每次十秒鐘，每遍連續五次，隨時加強血管彈性功能。4.若須長坐或熬夜，宜多補充水分，足夠的水分可降低血液濃稠度，加速血液速度。5.晚上前平躺並抬高雙腿約十分鐘，高度高於心臟即可。6.肌肉收縮作用可助血液流回心臟，建議將所穿著的鞋襪改為有改善血液循環功能的彈性襪，以及有足弓設計符合人體醫學具減壓作用的健康鞋底。為避免不當壓力讓腿部血管更惡化，彈性襪應選擇有衛生署核准的第二級醫療用品，或有通過歐美RAL認證，才對身體有保障。

（本文作者為靜脈曲張 李相台診所 院長，如你需要更多靜脈曲張保健資訊，請查詢診所網站：www.drlee.com.tw ）